Existen varias formas de contrarrestar los molestos dolores de espalda causados por hernias, entre los que destacan los ejercicios, especialmente nadar, de acuerdo con el doctor Amaury García.
Durante la versión de “La Receta Médica” de este martes, García explicó que ejercicios como caminar, correr a pie o en bicicleta ayudan a fortalecer los músculos y con ellos a disminuir el dolor en la espalda.
“Otros ejercicios que son muy importantes es colocarse acostado boca arriba, colocar los pies de frente a una pared e intentar empujar la pared. Ese ejercicios fortalece mucho la espalda y es muy fácil”, explicó el galeno en respuesta a la pregunta de un oyente.
Dijo que todos los ejercicios que van dirigidos hacia la región lumbar contribuyen significativamente a disminuir la molestia causada por hernias.
