Las frutas son ideales en una dieta saludable, pero incluso hay algunas que además tienen poca cantidad de azúcar. Aquí listamos las 10 que tienen más bajo índice glucémico.
La frambuesa es un producto que sólo aporta 4.42 gramos de azúcar por cada 100 gramos. El melón sólo tiene 7.86 gramos de azúcar por cada 100 gramos, además de aportar vitaminas A y C.
La naranja es una gran fuente de vitamina C y aporta sólo 12 gramos de azúcar por cada 100 gramos. La palta tiene 0.7 gramos de azúcar por cada 100 gramos y aporta vitaminas, fibra y antioxidantes.
El pomelo, que dentro de los cítricos se caracteriza por su sabor amargo, aporta 7 gramos de azúcar por cada 100 gramos. Los arándanos aportan 4.04 gramos de azúcar por cada 100 gramos y además tiene muy pocas calorías y un gran efecto diurético.
Las fresas tienen muy poca azúcar y además aportan muy pocas calorías. Apenas tienen 4 gramos de azúcar por cada 100 gramos de porción. La sandía, que es saciante e hidratante, tiene 6.2 gramos de azúcar por cada 100 gramos.
Por último, el melocotón aporta 13 gramos de azúcar por cada 100 gramos. El limón aporta sólo 2.5 gramos de azúcar por cada 100 gramos, además de aportar hierros, magnesio y vitamina C.
