Hace unos días estuve conversando en el comedor amenamente con Diana, una de mis chicas del spa, sobre las afecciones comunes que muchas veces afectan el tener un sueño pleno y mencionamos que es interrumpido en su mayoría, porque dormimos con el móvil cerca, o la tv encendida, lo que hace que el descanso sea incompleto. Dormir plenamente toda la noche, ayuda la obtención de un día lleno de energía y positivismo, además de los beneficios saludables en el sistema inmunológico. Para dormir bien es bueno comenzar con tener una buena ducha de agua tibia, dormir con unas sábanas adecuadas y limpias, sin olores fuertes a detergentes o suavizantes, olvidar el móvil, computadora o televisión a la hora que decidas dormir y siempre acostarte a la misma hora para crear una disciplina de ese momento “sagrado”, Esos tips hacen una diferencia que el cuerpo agradece.
