Debido a que se trata de una de las frutas más calóricas y con un mayor contenido en grasas, el aguacate no tiene demasiada buena fama. Sin embargo, mucha gente desconoce sus múltiples beneficios que lo convierten en un alimento casi imprescindible en cualquier dieta saludable. Aporta al organismo más de 20 nutrientes esenciales y, además, puede utilizarse como una crema natural muy sana. Si aún no te hemos convencido, seguramente lo estés tras leer el siguiente post. ¿Te animas a probar este delicioso producto?
Gracias a su gran cantidad de vitamina E y a que posee un compuesto llamado beta-sitosterol, el aguacate ayuda a reducir el nivel de colesterol, lo cual disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. (Foto de Corbis).
Aunque el aguacate contenga una cantidad importante de ácidos grasos, estos son beneficiosos para la salud y en ningún caso incompatibles con perder peso. De hecho, esta fruta te ayudará a adelgazar ya que disminuye la sensación de apetito y es alta en fibra y baja en carbohidratos. ¿Lo sabías? (Foto de Corbis).
Puede ser la mascarilla perfecta para nuestro rostro. En primer lugar, contiene omega 9 queregenera la piel y evita la irritación. Además, debido a sus propiedades antioxidantes y a la vitamina E, disminuye los signos del envejecimiento. Y, por si fuera poco, la vitamina C favorece la elasticidad. ¡Casi nada! (Foto de Gtresonline).
Pero no solo ayuda a la piel, sino también al cabello. Aplica una mascarilla de aguacate con miel y aceite de oliva en tu pelo y notarás como crece con fuerza y más brillante. Además, previene la caída. (Foto de Corbis).
El aceite de aguacate es el remedio más natural para conseguir unas uñas fuertes y brillantes. Aplícatelo antes de ir a dormir y notarás rápidamente los resultados. (Foto de Gtresonline).
Varias investigaciones han demostrado que las personas que comen regularmente aguacates mejoran hasta cinco veces la absorción de los nutrientes de otros alimentos saludables. (Foto de Pixabay).
Es un alimento muy recomendable para las mujeres embarazadas, ya que el ácido fólico que contiene evita que puedan aparecer problemas durante el parto. Además, el aguacate también es muy bueno para los bebés, puesto que ayuda al crecimiento de sus dientes. (Foto de Corbis).
¿Pensabas que solo la zanahoria es buena para la vista? Pues hay otros alimentos que también mejoran nuestra salud ocular, como el aguacate. Gracias a una sustancia llamada luteína, ayuda a evitar la degeneración de la retina. Además, los ácidos omega-3 que contiene favorecerán que tus ojos mantengan su humedad natural. (Foto de Pixabay).
Seguro que odias ese mal olor que aparece a veces en tu boca, pues el aguacate elimina las bacterias que se acumulan en esta parte de tu cuerpo haciendo que tengas un aliento fresco durante todo el día. (Foto de Corbis).
El aguacate también ayuda a proteger tu sistema inmunológico. Esto es así debido a que contiene vitaminas A, C, B6, B12 y K. Además, mejora la salud del cerebro gracias a sus propiedades antioxidantes. (Foto de Corbis).
Está especialmente indicado para las personas que sufren artritis, ya que disminuye la inflamación de las articulaciones por sus ácidos grasos esenciales y las vitaminas del grupo E que contiene. (Foto de Corbis).
Por último, el aguacate es afrodisíaco. Sí, como lo oyes. Esta propiedad fue descubierta ya por los aztecas, pero está corroborada por la medicina actual debido a que esta fruta contiene nutrientes como el betacaroteno, el magnesio o la vitamina A. Además, está recomendado para los hombres que sufren disfunción eréctil. ¿Te hemos convencido para incluir este alimento en tu dieta? (Foto de Corbis).
